私は50代になってからブラジリアン柔術を始めました。
若い頃に格闘技経験があったわけでもなく、体力や反射神経が衰えていく年齢です。
正直に言えば、始める前は
「この年齢でやっていけるのか」
「怪我をして生活に支障が出ないか」
という不安の方が大きくありました。
この記事では、50代初心者として実際に柔術を始めてみて感じた
現実的な厳しさと、それでも続けられている理由について、
体験ベースで書いていきます。
これから柔術を始めようか迷っている50代の方にとって、判断材料になれば幸いです。
50代で柔術を始めた理由
50代になると、仕事や家庭の役割はある程度固まり、
一方で「自分自身に向き合う時間」が増えてきます。
私にとって柔術は
- 勝ち負けよりも「考える格闘技」であること
- 年齢に応じたスタイルを選べること
- 個人競技であること
が大きな魅力でした。
若さや瞬発力に頼らず、技術や判断で対応できる点が
「50代でも挑戦できるのではないか」と思えた理由です。
実際に感じた厳しさ
体力の差は想像以上だった
最初に感じたのは、圧倒的な体力差です。
若い練習相手と同じメニューをこなすだけで、息が上がり、回復にも時間がかかります。
無理をすれば、すぐに身体に違和感が出ました。
覚えるスピードの違い
技の理解や動作の習得も、若い人と同じようにはいきません。
一度で覚えられず、何度も同じことを聞くことに、気後れする場面もありました。
それでも続けられている理由
比べる対象を変えた
続けられている最大の理由は
他人と比べるのをやめたことです。
若い人と比べれば、できないことの方が多くなります。
比べる対象を「昨日の自分」に変えたことで、気持ちがかなり楽になりました。
無理をしない練習スタイル
毎回全力でスパーリングをすることはしていません。
体調が悪い日は見学に回ることもあります。
「続けること」を最優先にした結果、
怪我のリスクも減り、結果的に長く練習できています。
50代初心者が気をつけるべきポイント
- 無理な頻度で通わない
- 疲れている日は休む勇気を持つ
- 勝ち負けにこだわらない
- 怪我をしないことを最優先にする
特に50代の場合、一度の怪我が長期離脱につながる可能性があります。
慎重すぎるくらいで、ちょうど良いと感じています。
50代から始める柔術は無謀なのか？
結論から言えば、無謀ではありません。
ただし、若い頃と同じ感覚で取り組むと、続けるのは難しいです。
- 目的を「勝つこと」ではなく「続けること」に置く
- 年齢を受け入れた上で工夫する
この前提があれば、50代からでも十分に楽しめる競技だと感じています。
まとめ
50代でブラジリアン柔術を始めると、
体力や回復力の差を嫌でも実感します。
それでも、
- 自分なりのペースを見つけ
- 無理をせず
- 比べる相手を間違えなければ
柔術は、50代でも長く向き合える競技です。
これから始めようか迷っている方は、
「できるかどうか」よりも
「どう続けるか」を考えてみてください。
